Yoga

wöchentlich, 75 Min.

Mein Yoga-Stil basiert auf der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele. Die Grundlage ist Hatha-Yoga und ich integriere die Spiraldynamik®.  Die Kombination von Bewegungsqualität und Atmung unterstützt dich in den Körper-Positionen und lässt die Energien fliessen. Neben verschiedenen Körperthemen baue ich regelmässig den Sonnengruss und die Chakra-Arbeit mit ein. Die anatomisch genauen Anleitungen und die fliessenden Abläufe lassen dich in den Flow kommen. Achtsames, ruhiges Üben im Rhythmus des Atems liegt mir am Herzen. Die Kräftigung und Geschmeidigkeit der tieferliegenden Muskulatur und ein Ausgleich der Faszien wechseln ab mit entspannenden Sequenzen.
Meditation und Achtsamkeit unterstützen dich dabei, Ruhe und Gelassenheit zu finden. So entdeckst und entfaltest du deine innere Kraftquelle.

Stundenplan auf der Seite Raum/Preise

Yoga & Yuna

Daten folgen

Eintauchen in eine zweistündige Yoga-Sequenz, um tiefer bei dir zu sein.

• Ankommen - bewegen aus dem Herzen
• Bewusst im Körper sein - Yogastellungen für deine innere Aufrichtung
• Im Atem-Flow die Energie lenken - in der Achtsamkeit Yoga-Atmungen erkunden
• Präsent in der Ruhe sein - Meditation durch alle Chakren, für deine innere Ausrichtung
• Tiefenentspannung - deine Erfahrung integrieren

CHF 50.- bar, mit Anmeldung bis zwei Tage vorher

Sei willkommen - Ich freue mich auf dich!